ADS
হেডলাইন
◈ সস্ত্রীক করোনার টিকার দ্বিতীয় ডোজ নিলেন রাষ্ট্রপতি ◈ ভার্চুয়াল উপস্থিতিতে নিম্ন আদালত থেকে দু’দফায় এক লাখ জামিন ◈ শনিবার রাতে পৃথিবীতে আছড়ে পড়তে পারে সেই চীনা রকেট! ◈ বাংলাদেশ থেকে শ্রমিক নিতে গ্রিসের আগ্রহ প্রকাশ ◈ দেশে ফিরেছেন সাকিব-মোস্তাফিজ, হোটেলে কোয়ারেন্টাইন ◈ কাল সারাদেশের মসজিদে বিশেষ দোয়া ◈ আজ হচ্ছে না খালেদার বিদেশ যাওয়ার সিদ্ধান্ত ◈ পশ্চিমবঙ্গে ভোট পুনর্গণনার দাবিতে আদালতে যাচ্ছে বিজেপি ◈ সব পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষা হবে অনলাইনে ◈ করোনায় দেশে মৃত্যু কমে ৪১ জন, শনাক্ত ১৮২২ ◈ করোনা মুক্ত হলেন খালেদা জিয়া ◈ মমতাকে অভিনন্দন জানালেন শেখ হাসিনা ◈ দেশে অক্সিজেনের কোনো ঘাটতি নেই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী ◈ এনটিআরসিএর গণবিজ্ঞপ্তি স্থগিতের নির্দেশ ◈ এবার দৈত্যরূপে হিরো আলম ◈ সাড়ে ৪ হাজার ইউপি ব্রডব্যান্ডের সংযোগ পাচ্ছে ◈ ঢাকা-খুলনা মহাসড়কে বাস চললেও নেই যাত্রী ◈ খালেদা জিয়ার আবেদন পেয়েছি, দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া হবে : আইনমন্ত্রী ◈ বাসায় করোনা রোগীদের হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হলে যা করবেন! ◈ রোজায় ডায়াবেটিস রোগীরা যা খাবেন ইফতার-সেহরিতে
হোম / স্বাস্থ্য / বিস্তারিত
ADS

করোনা ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে যা খাবেন

৪ মে ২০২১, ৭:৩৪:২২

করোনা টিকা নিয়ে এখন পর্যন্ত অনেকের মনে অনেক প্রশ্ন তৈরি হয়েছে। কাদের টিকা নেওয়া জরুরি, কাদের টিকা নেওয়ায় ভয় রয়েছে, কখন টিকা নেওয়া যাবে এমন আরো হাজারো প্রশ্ন। এদিকে টিকা নেওয়ার আগে ও পরে শরীর হাইড্রেট রাখার প্রতি জোর দিয়েছেন চিকিৎসকরা। সেই সঙ্গে টিকা নেওয়ার পরে খাবারের বিষয়ে বেশে কিছু নিয়ম চলতে বলা হয়েছে। করোনার ভ্যাকসিন নেওয়ার পর ‍সুস্থ থাকার জন্য কয়েকটি বিষয়ে টিপস দিয়েছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ পূজা মাখিজা।

হাইড্রেশন
ভ্যাকসিন নেওয়ার আগে ও পরে সবাই হাইড্রেশনের ওপর জোর দিয়েছেন। কারণ ওই সময় শরীর ডিহাইট্রেড হলে ব্যথা বেশি হতে পারে। এজন্য ভ্যাকসিন নেওয়ার পর পানি, স্যুপ, জুস এ জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে।

অ্যালকোহল
অ্যালকোহল শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতাকে নষ্ট করে দেয় সেই সঙ্গে শরীর ডিহাইড্রেট করে।

রাতের ঘুম
রাতের ঘুম অনেক জরুরি। কারণ ভ্যাকসিন নেওয়ার পর শরীরে বিশ্রাম দরকার। আবার ভালো ঘুম না হলে শরীরের ৭০ শতাংশ রোগ প্রতিরোধক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়।

এজন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে এবং বাইরের খাবার ও প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
সূত্র : এনডিটিভি ফুড

ADS ADS

প্রতিছবি ডট কম’র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

Comments: