স্বাস্থ্য

৬ নিয়ম মানলেই রমজানে পানি পিপাসা কম লাগবে

গ্রীষ্মের তাপদাহে সারাদিন পানি না খাওয়ার ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে পানির ঘাটতি। এই ঘাটতি মোকাবেলা করার জন্য ইফতার থেকে সেহেরি পর্যন্ত এমন কিছু খাবার খেতে হবে যা সারাদিন শরীরকে আরো পড়ুন ...

সুস্থ থাকতে করুন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

সুস্থ থাকতে সাধারণ ব্যায়ামের পাশাপাশি শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামও জরুরি। শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগের মাধ্যমে আমরা শরীরে অক্সিজেন নিচ্ছি আর দূষিত কার্বন ডাই-অক্সাইড বার করে দিচ্ছি। শরীরে কোষের বিপাকের ফলে তৈরি আরো পড়ুন ...

রোজায় গ্যাস্ট্রিক ও বদহজম থেকে বাঁচতে যা করবেন

রমজান হলো সংযমের মাস। এ সময় সারাদিন না খেয়ে উপবাস করা হয়। শুধু ইফতার থেকে সাহরি পর্যন্ত খাওয়ার সময় খাকে। ফলে এ সময়ের মধ্যে যার যা ইচ্ছে; তা-ই খেতে থাকেন! আরো পড়ুন ...

ইফতারে ডাবের পানি কেন জরুরি?

পবিত্র রমজান শুরু হয়েছে। রোজা রাখার ফলে প্রায় প্রত্যেকের দেহে পানিস্বল্পতা দেখা দেয়। দিন শেষে ক্লান্তি-অবসাদ ভর করে। কোনো কাজে মন সায় দেয় না। কিন্তু এসব সমস্যা দূরে বলা চলে আরো পড়ুন ...

সুস্থ থাকতে সেহরিতে খাবেন যে সব খাবার

রমজান মাসে প্রতিটি মানুষেরই একটু ভালো, পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের প্রয়োজন হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আমরা এই সেহরির খাবার নির্বাচন করতে ভুল করি। ফলে অনেকের পেটে বা অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। আরো পড়ুন ...

কার কার ডায়াবেটিস হবে, জানা যাবে আগে থেকেই

আগামী কয়েক মাসের মধ্যে কে বা কারা ‘টাইপ-টু ডায়াবিটিস’-এ আক্রান্ত হতে যাচ্ছেন, এবার তার পূর্বাভাস দেওয়া সম্ভব হবে। এর আগে অসম্ভই ছিল। সেই পথ দেখালেন ভারতের বীরভূমের লাভপুরের ভবতোষ দাস। আরো পড়ুন ...

রমজানে স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

রমজান মাস হচ্ছে রহমতের মাস। আমরা জানি সাধারণত রোজায় অসুস্থ মানুষও সুস্থ থাকেন আর যে কোনো মানুষই চাইলে সুস্থ থাকতে পারেন তবে সেটা অবশ্যই সঠিক নিয়ম মেনে চলার পর। কিন্তু আরো পড়ুন ...

গরমে রোজা, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই ৭টি টিপস

সুবহে সাদিকের আগে থেকে এবং সুর্যাস্ত পর্যন্ত আল্লাহর সন্তুষ্টির উদ্দেশ্যে পানাহার থেকে বিরত থেকে থাকার নামই হলো রোজা। টানা ১৫/১৬ ঘণ্টা না খেয়ে গরমের দিনে রোজা রাখা অনেকের জন্যই চ্যালেঞ্জ আরো পড়ুন ...

যাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি, যেসব লক্ষণে পরীক্ষা জরুরি

ডায়াবেটিসকে সবচেয়ে ভয়ংকর লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডার হিসাবে চিহ্নিত করেছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ, এটি শুধু নিজে আসে এমন নয়, কিডনি, চোখ, হার্ট, নার্ভ ইত্যাদি বহু অসুখ ডায়াবেটিসের ফলে শরীরে ঢোকে। একারণে সবসময়ই সচেতন আরো পড়ুন ...

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে যেসব খাবার খাবেন

দেশে ফের করোনাভাইরাসের সংক্রমণ বেড়ে চলেছে। ইতোমধ্যে বহু মানুষ কোভিডে আক্রান্ত হয়েছেন। অনেক রোগীর মৃত্যু হয়েছে। তাই প্রাণঘাতী এ ভাইরাসে সংক্রমণ হলে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। এ সময় খাওয়ার ব্যাপারে খুবই আরো পড়ুন ...